張雅芳-擊退10大難搞文明病-pchome

張雅芳

身體健不健康? 是現代人愈來愈重視的議題, 但也因為現代人生活型態轉變、 長期曝露在不良的環境、 日常生活飲食不正常下, 許多文明病正悄悄上身。 《健康有方》 主持人張雅芳破解一般大眾的迷思, 教導正確認識、預防、檢測、 保健,調理與保養身體, 拒絕難搞文明病。


張雅芳-擊退10大難搞文明病-pchome

張雅芳


現職:
三立財經台總監、三立《健康有方》主持人
經歷:
《東森財經晚報》主播、《57健康同學會》主持人、 《股動錢潮》主播、製作人、《現代啟示錄》主持人、 非凡電視記者主播、警察廣播電臺主持人


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咖啡糖賢齡

Christina / 台灣阿美族
BestRadio DJ
多年主持經驗,熱愛閱讀與音樂
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精采花絮

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    現代人常有文明病上身的問題,很多人因為使用太多3C用品的問題常常失眠纏身,雅芳姊有什麼建議嗎?
  • 這問題問得好,之前上節目的中醫主任楊素卿便曾跟我們分享到,在睡前40分鐘,將「五角銀痠痛貼布」貼到額頭上,將燈光調弱或關掉即可助眠

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    「五角銀痠痛貼布」是什麼呢?
  • 「五角銀痠痛貼布」這名稱的來源其實跟數學有點小關係,因為一塊傳統的藥用貼布大約是四塊錢,將它折起平分成八小塊後,一小塊便是五角,而這大小正好就是讓我們貼到額頭上助眠的尺寸。

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    那再選擇做成「五角銀痠痛貼布」的貼布時,有什麼需要注意的嗎?
  • 在選用貼布時,要記得選用涼感型的貼布,因為中醫說睡不著其實就是心火旺,因此含有薄荷腦、玄參等藥材的涼感型貼布便可降心火,切記不要選到辣的或熱的貼布。

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    談到健康,飲食絕對是密不可分的重點,對於吃,雅芳姊有什麼樣的建議嗎?
  • 其實以前不懂養身時很喜歡吃麵包,但後來才了解膳食纖維的重要性。在這一定要跟大家分享的,正是號稱穀物當中的紅寶石之紅黎,不僅可以抗過敏、抗大腸癌,蛋白質更不輸雞肉,熱量更是低,養身、瘦身,兩種願望一次滿足。

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    冰冰姐是如何走出悲傷的呢?
  • 其實很難出來,十多年來晚上不時的嚎啕大哭總讓我痛徹心扉。以為時間會洗掉悲痛,才知道家人的重量對每個人是不一樣的,身為單親家庭的母親、女兒被奪走、16次試管手術都沒成功……那個痛其實很難走出,我到現在都還保留著白曉燕當時被撈起的照片。

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    最近網路上常有許多跟健康相關的小撇步在瘋傳,關於這現象雅芳姊怎麼看呢?
  • 我覺得這跟我最近看的一則笑話有異曲同工之妙,不妨就在這跟大家分享下,從前有隻狡猾的狐狸它在懸崖旁立個個牌子,上面寫著,「如果你不跳下去,你怎麼會知道自己不是隻展翅高飛的老鷹」,於是看到牌子的雞便一個個跳了下去……網路謠言常常便是別有用心的人散播出去的,因此不得不小心提防。

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    最近天氣變化很大,加上上下班進出冷氣房的溫差,常使很多人因此覺得身體不適,對此雅芳姊怎麼看呢?
  • 在這樣的情況下,最需要注意的便是心肌梗塞,人們常將心肌梗塞比喻成讓人措手不及的土石流,便是因為時常聽到有人因為溫差突然病發。因此請務必做好下面三點,遠離健康土石流: 1) 冷氣房內要保暖 2) 大熱天戶外工作不要超過一小時 3) 三高要控好,戒菸絕對不能少。

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    除了心肌梗塞外,現代人的老毛病還有哪些是雅芳姊會希望跟大家再作提醒的呢?
  • 在這本書上總共提到了十種現代人的文明病,而其中眼睛的毛病對於使用3C商品過多的現代人應該是最有感的,不論乾眼症、黃斑部病變,或是青光眼,很多相關的毛病一旦出現便以來不及。因此預防勝於治療,書中也教了很多護眼小飲品的製作方式喔!