Michelle-三招解決你的文明病 瑜珈放輕鬆-pchome

正念陰瑜伽

自我療癒與轉化之道


年節將到,工作量是不是也多到要爆炸啦?
工作要顧,身體也要記得保養
讓我們踏入陰瑜珈的世界
讓身心放鬆一下!

Michelle-三招解決你的文明病 瑜珈放輕鬆-pchome

Michelle Chu

身為美國瑜伽聯盟最高認證師資ERYT-500,Michelle多年來深耕於國內外瑜伽,長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊,帶動練習正念和陰瑜伽的風氣,以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。

她的教學風格,以深入淺出的體式順位和呼吸法、靜心,以及「多元整合且平衡」的瑜伽練習方式著稱,亦常用簡單、風趣,且動人心弦的生活化實例和譬喻,啓發學生領略瑜伽中蘊含的哲理和禪學,進而從體式和墊上的練習基礎內化到日常生活中,從內在慢慢觸及瑜伽靈性的一面。

Michelle-三招解決你的文明病 瑜珈放輕鬆-pchome

咖啡糖賢齡

Christina / 台灣阿美族
BestRadio DJ
多年主持經驗,熱愛閱讀與音樂
粉絲專頁搜尋_咖啡糖賢齡

精采花絮

  • P
    Michelle Chu做為華人屆第一本陰瑜珈著作的老師,一開始是怎麼踏入這行的呢?
  • M
    我一開始是一個不運動的人,是我的好朋友熱情地邀約,才讓我踏入瑜珈屆,有機會透過瑜珈提升跟身體的連結,實實在在地感受到活著的感覺。

  • P
    據我了解,老師所專精的是陰瑜珈,可以跟我們分享一下陰瑜珈跟一般瑜珈有什麼不一樣嗎?
  • M
    一般的瑜珈比較會出汗,動作切換比較快,我們稱為陽瑜珈。陰瑜珈則比較靜態,大多是地板動作,且持續地較久。

  • P
    瑜珈中輔具很重要,在瑜珈磚的選擇上,要怎麼選擇呢?
  • M
    其實可以先試著以日式坐姿來看自己身體的緊繃度,如果在用日式坐姿坐時,前側越緊需要的瑜珈磚就要越高。

  • P
    那瑜珈服是必要的嗎? 因為不少學瑜珈的朋友都會擔心瑜珈服過於貼身..
  • M
    其實還是會建議大家穿著瑜珈服,因為貼身才能看得清楚姿勢的差異,老師也才能夠針對你的問題去做調整建議跟給予指導。

  • P
    瑜珈可以對我們日常生活起到什麼樣的幫助呢?
  • M
    瑜珈不僅可以幫助放鬆身心,對於消化、熬夜疲累、腰酸背痛都能達到舒緩的效果。

  • 對陰瑜珈感到好奇嗎?
    點入名人360,讓老師實際帶著你做一遍
    一起來體驗瑜珈吧!